Lubimy się oszukiwać. Według badań aż 75% Polaków twierdzi, że ma zdrową dietę, a 1/3 osób z nadwagą uważa swoją masę ciała za prawidłową.
Pracujesz tak.. jak jesz
Mało kto zdaje sobie sprawę, że dieta może podnieść produktywność w pracy. Gdy właściwie się odżywiamy, mamy więcej energii, odporności i chęci do działania – mówi Iwona Selwester, diet coach i trener świadomego odżywiania. – Co więcej, odpowiednie nawodnienie organizmu zapewnia nam jasne myślenie, umożliwiając właściwy przepływ impulsów nerwowych w mózgu – dodaje.
Przewlekły stres może wywołać stan zapalny w organizmie i doprowadzić do rozwoju niebezpiecznych chorób. Możemy sobie jednak pomóc, zapewniając odpowiednią ilość antyoksydantów w diecie.
Prawidłowa flora bakteryjna to klucz do sukcesu. Bakterie jelitowe są odpowiedzialne za 90% produkcji serotoniny, zwanej „hormonem szczęścia”.
Dbając o zdrowie swoje i innych – zarabiasz więcej!
Nikogo nie trzeba przekonywać, że sukcesy finansowe osiągane przez firmę są bezpośrednio związane z samopoczuciem jej pracowników. To ono kształtuje ich efektywność i zaangażowanie, a można znacząco poprawić je niewielkim kosztem. Taką nowoczesną strategię wspierania rozwoju firmy stanowią m.in. programy prozdrowotne, pomagające pracownikom dbać o swoje zdrowie. Badania przeprowadzone w kilku największych światowych koncernach wykazały, że programy prozdrowotne promujące zdrowe odżywianie m.in. zmniejszają ilość zachorowań wśród pracowników, tym samym obniżając absencję i zapewniając oszczędności w nakładach ponoszonych na opiekę medyczną.
Według Światowej Organizacji Zdrowia odpowiednia dieta może podnieść poziom wydajności nawet o 20%.
Czego potrzebujesz?
Trzeba pamiętać, że aby zmienić nawyki żywieniowe, potrzebujemy przede wszystkim wiedzy, samoświadomości i konsekwencji. Rozwiązaniem może być specjalista, który w ramach warsztatów czy sesji nie tylko zadba o edukację, ale pomoże pokonać bariery związane ze zmianą stylu życia i wzbudzi wewnętrzną motywację. Udział w kursach, szkoleniach czy nawet zatrudnienie wewnętrznego diet coacha to dodatkowe wydatki, które jednak zwracają się z nawiązką. Ważny jest przy tym długotrwały, zorganizowany charakter działań, a nie tylko okazjonalne akcje.
Nie mam na to czasu ani pieniędzy!
Dla każdego, kto patrzy nie tylko na to, co teraz, ale i co będzie za kilka lat, w kwestii zdrowia i właściwych nawyków termin taki jak „brak czasu”, czy „brak środków” nie powinien istnieć. We współczesnym świecie biznesu zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do sukcesu pracownika, a więc także całego zespołu, trzeba jedynie wskazać mu drogę.
Program prozdrowotny pozwala ograniczyć nieobecności w pracy średnio o połowę. Jeden zainwestowany dolar przynosi ponad trzy dolary zysku.
Program promowania zdrowia w firmie to inwestycja – żadne działania czy sukcesy nie będą w przyszłości możliwe, jeśli podejmie się ich zmęczony, chorowity, energetyczny „zombie”. Jest to również bardzo ważny sposób zapobiegania wypaleniu zawodowemu. Więc nie działajmy autodestrukcyjnie i patrzmy do przodu. Zadbajmy o zdrowie własne i zdrowie organizacji, którą zarządzamy. Tylko wtedy wszelkie plany będą miały szansę na realizację.
